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Entspannung nach dem Flugeinsatz:
Nach langjährigen und intensiven Forschungen unsererseits hat sich herausgestellt, dass es extrem wichtig ist, dass jeder Pilot nach jedem Flug speziell von uns entwickelte Entspannungsübungen durch führt.
Diese Entspannungsübungen werden unter den Fliegerkollegen auch als Piloten-Yoga bezeichnet.
Modellflug in Arnstorf
Ausgangssituation
Wie hier zu sehen ist, macht fast jeder Pilot nach seinem extrem konzentrations abverlangenden Einsatz einen etwas angespannten wenn nicht zu sagen einen verspannten Eindruck.
Um diese Schmerzen zu lindern müssen folgende Übungen ruhig, konzentriert und in der angegeben Reihenfolge durchgeführt werden.
1. Begradigen-hängend (5 min.)
Der Pilot hängt sich ganz entspannt an die am Vereinsheim angebrachte "Entspannungsbrücke". Zu beachten ist hierbei, dass die Beine geschlossen sind der Rücken und der Kopf müssen eine gerade Einheit bilden. Um Verletzungen vorzubeugen sollten die Hände während der ganzen Übung die Haltevorrichtung fest umklammern.
2. Begradigen-liegend (5 min.)
Der Pilot begibt sich nun in eine Art liegende Position. Hierbei ist darauf zu achten dass die Muskulatur in den Bereichen der Oberschenkel und der Oberarme immer abwechselnd angespannt werden.
Nach dieser zweiten Übung hat der Pilot schon eine sehr hohe Entspannungsstufe erreicht.
3. Ruheposition (7 min.)
Jetzt ist eine der wichtigsten und schwierigsten Übungen zu bewältigen. Der Pilot legt sich auf den Rücken und nimmt somit die Ruheposition ein. Dieser dritte Punkt sollte nicht vernachlässigt werden, da dadurch die Blutzirkulation wieder normalisiert wird.
Ergebnis
Wie hier gut zu erkennen ist hat diese Prozedur bei den hier gezeigten Piloten eine außerordentliche Wirkung.
Nach 17 Minuten Piloten-Yoga sind es fast wieder normale Menschen geworden.
Fazit
Das hier gezeigte Piloten-Yoga ist eine optimale Vorgehensweise um einen sehr hohen Grad an Entspannung zu erhalten.
Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Flugleiter.
Für die Anwendung von Piloten-Yoga wird keine Haftung übernommen.